. Maca Amarela → mais comum; energia, disposição e equilíbrio hormonal geral.

• Maca Vermelha → foco em saúde da próstata, energia mental e antioxidante.
• Maca Preta → melhor para libido, fertilidade masculina e desempenho físico/cognitivo.
• Formas → pó, cápsulas, extrato, gelatinizada (melhor digestão).

PARA QUE SERVE

• Aumenta energia e reduz fadiga.
• Melhora libido e função sexual.
• Apoia fertilidade (mais evidência em homens).
• Auxilia na modulação hormonal (TPM e menopausa).
• Potencial melhora no humor e memória.
• Pode ajudar no ganho de massa muscular (leve).

COMO SE USA

• Pó: 1 a 3 colheres de chá/dia (2–3 g).
• Cápsulas: geralmente 500–1000 mg, 1–3x/dia.
• Extrato: seguir posologia do fabricante.
• Preferir com alimentos (evita desconforto).
• Gelatinizada = melhor tolerância digestiva.

MECANISMO DE AÇÃO

• Macaenes e macamidas → compostos bioativos que aumentam vitalidade, libido e modulação hormonal.
• Efeito adaptógeno → ajuda o corpo a lidar com estresse físico e mental.
• Regulação do eixo HPA → estabiliza cortisol e melhora energia.
• Ação antioxidante → protege células e melhora função reprodutiva.
• Possível ação sobre neurotransmissores → melhor humor e foco (dopamina/serotonina indiretas).



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